第515章 體重設定值（求訂閱）
聚餐漸漸接近了尾聲，只是，結賬之人還未現身。
今天眾人在溫泉度假村的所有花費，就在兩三萬塊左右，這個小小的人情，還不至於讓今非昔比的林傑，放在心上。
注意到於沫沫一直沒怎麼動筷，林傑關切的問：「沫沫，是飯菜不合你的胃口，還是要節食保持身材，或者是身體不太舒服？」
於沫沫臉色一苦，道：「前段時間一直在養傷，不知不覺中就胖了十幾斤呢。」
「雖然前幾天把包裹的石膏去掉了，但醫生叮囑一個月之內，還不能做較劇烈的運動。」
「不能運動減肥，我只能通過少吃東西，來控制體重了。」
林傑打量了她幾眼，說：「看你也就是比之前稍微長了一些肉，總體來看，你的身材還屬於偏瘦的啊，應該不需要節食控制吧？」
於沫沫摸了摸自己的臉，嘆了一口氣，道：「在鏡頭面前，人總是顯的胖一些。導演說，為了最佳的電視視覺效果，我還是需要再瘦一些的。」
對於這一塊，林傑也不太懂，便沒有繼續勸說。
安可夢摸著自己略凸出的小肚子，顯擺的道：「傑哥哥，沫沫，我就是屬於怎麼吃都不會變胖的人。」
「我可以盡情的吃好多好多的美食，嘻嘻。」
她忽然感興趣的問：「傑哥哥，除了像我這樣的人，還有的人屬於喝涼水都長肉的呢，為什麼差別這麼大啊？」
這個問題引起了鄒曼青、於沫沫等諸多人的興趣，紛紛把目光投在林傑身上。
凌夢嬌更是看着自己略顯豐腴的身體，苦惱的道：「林傑，我就是屬於那種多吃一些，身體立刻長肉的那種。」
「你有什麼好辦法沒？」
林傑指著自己的側臉中間位置，說：「大致在大腦的這個位置，是人體的下丘腦，它是主要的調控我們體重的神經中樞。」
「它調控着我們幾種磷酸酶的釋放，而磷酸酶呢，又通過影響我們的胰島素和瘦素受體來調節糖代謝和脂肪代謝……」
見眾人聽着有些茫然，林傑想了想，說：「舉一個簡單的比喻，我們把一個人想像成恆溫箱，溫度就對應着……體重。」
「而下丘腦，就是恆溫箱的控制系統和溫度設定值的調節開關。」
「當你體重上升時，下丘腦就會控制着恆溫箱增加散熱，減少產熱，把溫度降下來。」
「相反的話，當體重降低時，下丘腦就會控制着恆溫箱開始加熱，使得溫度提升。」
「通過這種調整，恆溫箱一直保持着適宜的溫度。」
「下丘腦對體重的調控，就和恆溫箱的操作很像，當你食用過多食物，機體會增加代謝強度和速率，使能量消耗增加，無論你有沒有做運動。」
「反之亦然！」
林傑笑了笑，道：「下丘腦內的這個體重設定值，每個人都是差異的。」
他一指安可夢，說：「你的下丘腦的體重設定值，應該是屬於比較低的，所以你吃很多，還是不容易變胖。」
「而凌夢嬌你，就屬於體重設定值偏高的，這使得你的體重，一直維持在較豐腴的水準。這也使得你，即便成功減肥之後，只要稍不注意，體重就會反彈恢復。」
林傑又看向安可夢道：「可夢，我需要提醒你一下，下丘腦對體重的調控是相對的。如果你持續不斷的多吃多喝，還是會變胖的哦。」
安可夢哼了一聲，說：「我又不是天天大吃大喝，況且我的學習很緊張，消耗很大的，好不？」
林傑沒搭理她，接着道：「凌夢嬌，你通過控制飲食和鍛煉，也是能一直維持良好身材的，不過，比較辛苦而已。」
凌夢嬌是一臉的鬱悶，問：「林傑，下丘腦內的那個體重設定值，難道就一成不變嗎？」
林傑嘿嘿一笑，道：「這倒不是，這個下丘腦的體重設定值，還是可以改變的。」
「你們是不是很關心，如何降低這個設定值？」
「當然關心了，林傑你快點說，快點說，怎麼讓它降低一些！」凌夢嬌急切催促道。
安可馨也開口了，膩聲道：「阿傑，別吊我們胃口，快點講啦！」
林傑喝了一口水，道：「好吧，好吧，我給你們直接講怎麼去做，至於具體的解釋，我就能省就省了了。」
「第一……」
林傑伸出了一根手指頭，說：「第一，不要餓著自己。」
「這個我還真需要簡單解釋一下，因為飢餓感是身體內儲存能量不夠的標誌。」
「這給下丘腦的反饋信息就是：目前預設的體重設定值，已經不足以在下次進食之前，提供足夠的能量。」
「下丘腦會在下次吃飯之後，通過對人體代謝的調節，來儲存更多的能量，也就是脂肪。」
「所以，餓著自己，會使下丘腦提升這個體重設定值。」
林傑伸出第二個手指頭，「每次不要吃全飽，到剛好無餓感最佳。」
他又解釋道：「這個度呢，把握在七八成飽即可，可以通過隨時吃點東西，來保持住這種狀態，可以少食多餐。」
「第三呢，在保證以上兩點的前提下，可以開始減肥了。」
「我的建議，是通過運動來減肥。」
林傑伸出了第四根手指頭，說：「在保證第一，第二條的基礎上，通過持之以恆的運動減肥，減到自己覺得滿意的體重，之後就可以逐步減少運動量了。」
「這樣堅持一些時日，你們就會發現自己的體重，只要不是經常且持續的大吃大喝，體重會一直維持在，你期望的那個數值了。」
見安可馨、凌夢嬌、張笑笑、鄒曼青、於沫沫等人的眼中都開始冒光，林傑又提醒道：「我告誡你們啊，想做到這一點，可不是那麼容易啊。」
「沒有個五六個月，甚至更長時間的嚴格控制和持之以恆，是可不能實現這一點的。」
安可馨斜睨了林傑一眼，哼道：「阿傑，你根本不了解，我們女人為了美，為了好身材，能做到什麼程度。」
凌夢嬌用力的點點頭，說：「林傑，你說的這幾點，還是很好堅持的，而且也很健康，一點都不虐。」
「我回去就會按照你說的這幾點去執行。這一次，一定要把自己的體重控制在理想值。」
這時，林傑注意到另外兩桌，也都進入了談話模式，幾乎不怎麼吃東西了。
他一看時間也近九點了。
而從這裏回到濱海大學，還需要一兩個小時的車程。
林傑就提議結束晚餐，獲得了眾人的一致同意。
二十幾人帶好各自的東西，嘩啦啦的出了稻香廳，一起前往停車場。
眾人上了車，中巴車都啟動了，那個結賬之人卻始終沒有現身，這到讓林傑對此人產生了一些好奇。
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