後記

【後記曼綠】

大家好，我是曼綠。感謝在閱讀網閱讀我的作品。

距離我上一本小說，好像有……算了，不想算有多久，不是懶得算時間，是不好意思。

好了！別聊寫作速度，這個題目我真的討論不下去。（本來就沒人跟你聊這個……）就來聊聊最近發生在自己身上的事吧！不知道是不是寒流來襲，總覺得胃口特別的好，過年前後胖了兩公斤……別人我是不知道，但是曾經花八個月減重的我，看到這竄升的數字心驚膽跳。

沒錯，小說里女主的瘦身過程，其實也是我的減重經驗，只是我並不是營養師，不想把減重寫得太詳細，但是有些東西及觀念可以一起分享。

記住，減重別貪快。別看人家一個月瘦十公斤就羨慕到不行，恕我直言，如果能在短期內瘦身十公斤，你早就做到了，也不會被體重困擾那麼久……而且瘦太快並不是好事，皮盾松垮垮就算了，如果年紀不小，即使瘦了人也會看起來老了好幾歲，說不定還會被人誤會生病了，這不會是你想要的結果。

減肥的方法很多，無非就是節食及運動，節食就是多吃蔬菜水果及戒糖減醣。戒糖就是不要吃甜食、喝有糖的飲料；減醣就是少吃澱粉、碳水化合物這類食物，如果平常一餐一碗飯就變成半碗吧！剛開始節食，你會不時感到飢腸轆轆，餓得頭昏眼花，可是大概兩個星期後，你的胃會因為改變了食量而縮小，飢餓的感覺也會越來越少，到最後根本沒感覺，反而吃多了，會因為胃太撐而感到不舒服。

至於運動，不要再說你沒時間了，相信我，只要有心，擠出個三十分鐘絕對沒問題，是心裏抗拒才覺得沒時間。平常工作日的晚上，我會邊追劇邊騎健身車，常常不知不覺中就過了半小時、一小時，至於假日，到戶外走走，看看藍天白雲、小草樹木，心情格外的棒。

記得有人問我減重是不是要很嚴格執行？我說不是，減重從來不是嚴厲，而是堅持。所以我可以偶爾跟同事聚會大吃不喝不覺得愧疚，一星期吃塊我想吃的巧克力蛋糕也沒什麼不對。這一餐吃得多，我可以接連一、兩餐吃少一點，或者可以比平常多半個小時運動，平常照規矩來，偶爾破例有什麼關係，反正胖也不是一天兩天的事了，何必為了吃多一點，在那邊懊惱及沮喪，最後影響減肥的意志。

其實人生很多課題就跟減重一樣，想要達成目標就是堅持，別無捷徑，即使有投機取巧的方法，也不是每次都能成功。如果問我減重最大的收穫是什麼，除了讓自己變好看及健康，就是改變了生活態度，只要想改變就能改變自己，最怕的就是明知自己不好，卻仍渾渾噩噩的過日子吧！

【全書完】