讓你的孩子動起來

現而今，有不少父母往往只注重孩子的飲食營養，而忽視了孩子參加體育鍛煉的重要性，甚至有的家長會阻止孩子進行體育鍛煉，生怕孩子碰傷、跌壞。還有些教師經常把繁重的作業壓在孩子的身上，這也會間接地「剝奪」了孩子們的運動時間。其實，讓孩子經常到戶外去，在新鮮空氣和溫暖的陽光中跑一跑，跳一跳，不僅活躍了他們體內的代謝系統，增強身體素質，而且對孩子智力的發展也會產生積極的影響。美國生理學家在對幼鼠做的一項實驗中證實，適當的運動可以有效地增強大腦的重量與皮質的厚度。調查發現，在舉行運動會的季節，孩子們完成各種作業的速度和質量都要較平常有明顯地提高。這是因為運動促進了孩子肌體的血液循環和呼吸，腦細胞可以因此而得到更多氧氣和營養物質的供應，使代謝速度加快，大腦的活動也會隨之越來越靈敏。再加上鍛煉時，肢體動作的千變萬化，也會促使大腦的各個部位快速地做出相應的機能反應，這猶如在為大腦神經做各種各樣的「健腦體操」。此外，每天有適當的戶外活動，還能幫助孩子提高睡眠質量，增強記憶。當然，安排孩子參加體育鍛煉時，也應根據他們自身的體質條件，以及對運動的興趣特點，來選擇一些合適的項目。在節假日裏，家長也可以帶孩子到郊外或公園等場所進行健身活動，讓他們充分地享受空氣、陽光的沐浴。——摘自(香港《健康生活家》)者,從沒有被淘汰的感覺。孩子從媽媽身上耳濡目染，學到的不僅僅是知識,更有探索世界的勇氣和能力。「我確實付出了很多,但孩子的每一點進步,都能使我獲得巨大的精神滿足。」葉子說。相信這也是每一位媽媽的心聲。許多剛為人父母的年輕夫妻都有過類似的體驗：尚未進入「父母狀態」。在孩子降生前，夫妻們不可能進入這個狀態，不可能真正「為人父母」。作為「父母」的角色和意識，是隨着孩子的降臨而一天天建立起來的。從這個意義上講，父母跟孩子是「同齡人」。據俄《生意人報》報道，俄羅斯醫學教授拉扎列夫等醫學胎教專家認為：孕婦在唱歌和朗誦詩詞時，腹中的胎兒也會學着「歌唱」和「詠詩」，這能刺激胎兒腦細胞的生長，提高其運動的活力，改善母體胎盤的血液循環，從而降低胎內感染，預防胎兒窒息及缺氧症的發生。因此專家建議孕婦參加大合唱。其時間、歌曲、節奏等計劃是由拉扎列夫制定的。實踐證明，這一作法的確有益於胎兒的機體和智力發育。我曾經把這篇東西推薦給一位準媽媽看，但是這位公司白領似乎對此並沒有表現出太大的興趣。除了從懷孕開始經常喋喋不休地抱怨丈夫吸煙、喝酒之外，她把更多的時間花在了跑醫院上，生怕孩子會出現什麼健康方面的問題。說得嚴重點，是生怕自己會生個「先天愚」。婆婆則把主要「精力」放在了幫兒媳婦進補上，「我已經胖了不止20斤，心裏越來越難受。」她說。現象分析：胎教有益已經不是什麼新鮮話題了，為了生一個健康聰明的寶寶，很多家庭都在妻子懷孕時就實施胎教。但是，由於傳統因素的影響和自身觀念問題，很多准媽媽還是把重心放在飲食和休息上了。