只要心態調整好，明年定比今年考得好

我對一批複讀生進行過心理健康側試，結果表明，存在心理問題的復讀生占測試總人數的，其中:

情緒不穩定者62%

適應不良者

學習壓力大者

強迫現象者

焦慮者

心理不平衡者

人際關係緊張者

敵對者

偏執者

抑鬱者

無論與疲於奔命的高三學生相比，還是與初入新環境的大一學生相比，復讀生的心理問題都更為嚴重，主要原因就是高考失利造成的打擊和傷害。

據我考察，高考成功取決於實力加心態，是考生的科學文化素質與心理素質共同作用的結果。而高考失利或落榜總體來說也是這兩方面的原因。

我的研究表明，復讀生高考能否成功的一個關鍵問題在於解決復讀生的心理問題，復讀的效果在某種程度上取決於復讀生的心態。因此，復讀生要高度重視心態調整，家長、復讀學校、社會也要從各方面高度重視復讀生的心理問題，幫助他們驅散心理迷霧，確保復讀效果，提高高考成績。

1．樹立信心

復讀生要復讀成功、高考成功，首先要闖心理關。信心不僅是高考成功的靈魂，是高考成功的心理支柱，也是復讀生成功的精神支柱和心理力量。復讀生只要心態調整得好，樹立高考成功的信心，一年以後學習成績肯定會提高的。

第一，復讀一年不是高三的重複，是進入了「高四」。這一年，所有的知識點在過去的學習基礎上進一步提高、強化，考生獨立運用知識解決問題的水平必然會有所長進。

第二，高考失利時總結經驗教訓。失敗是成功之母，教訓將成為成功的財富，考生吸取了經驗教訓就可以在復讀時少走彎路。

第三，經過一年的復讀，考生的心態將比過去成熟。我的研究實踐也證明了這一點。我從1999年起，連續五年訪問了全國高考省級狀元300多人，其中有10%左右是復讀生。2003年北京大學錄取的新生中有是往屆生。

在我的另一本書《高考成功實話實說》裏，詳細地記錄了6位復讀生對自己走出陰影、走向成功的回顧。他們都曾經被理想中的大學拒之門外，但又都重新拾起信心，終於在第二年考入了北大、清華，並成為省級高考狀元。他們的心路歷程和遇到的挑戰，能夠引起每一個復讀生的共鳴，而他們的信心和意志也非常值得學習、借鑒。

2．穩定情緒

復讀生有什麼心思和顧慮，都不要憋在心裏，越憋越容易出現心理問題。

事情是客觀存在的，必須想辦法去解決，怎麼解決呢?我認為把心事說出來就是自我調整心態成功的一半。

無論對老師、對朋友、還是對父母，只要說出來，就會得到親朋好友的同情、關心與支持，會得到社會支持，對穩定情緒，找回信心大有好處。

在復讀這一年，經常聽一聽自己喜歡的音樂，對穩定情緒也是有一定幫助的。

3．制定生活作息時間表

有不少復讀生整天精神恍惚、生活沒有規律，白白浪費了不少寶貴時間。因此，要想以一種飽滿的情緒進入狀態，就要根據自己的學習和生活情況制訂一個生活規律實踐表，既切合實際，又利於堅持。這樣，才能使自己的生理狀態與心理狀態節律化，提高學習效率。

4．當天的任務當天完成

復讀生每天上課時要專心聽講，這是非常重要的。有些復讀生誤認為這些題老師都已經講過，不用再聽。其實講過的未必消化了，未必理解了，未必能運用這些知識解決問題。通過老師的講解，你會深化對這些知識的認識，並提高自己解決問題的能力。

還有些復讀生認為:在上一年裏，我做過的題已經太多了，現在再聽老師講講就過去了。實際上這是不對的。一方面，考生需要掌握知識，另一方面還要學會運用知識。課後作業就是幫助考生檢驗、鞏固和運用知識的一個有效途徑。

所以，復讀生每天要將學校留的作業基本完成，這樣日積月累就會逐漸獲得充實感和力量感。學習實力是高考成功的硬件，硬件越來越強，當然會越來越有信心，情緒也會越來越穩定，心態也就越來越好。

5．挺胸抬頭走路

人的內心體驗與行動是一致的。人在有信心、情緒好時就會挺胸抬頭，走路很有精神。人在缺乏信心、沮喪時也會低頭耷腦、步履拖沓。

所以，復讀生明白了這個原理，就應該時刻告訴自己:走路挺胸抬頭，步伐堅定有力，速度稍快。經常這樣做，就會給自己良好的正面的心理暗示，增強自己的信心，調整自己的心態。

6．充分利用積極的自我暗示

積極的自我暗示能喚起人的良好情緒。復讀期間，可經常根據具體情況採取積極的自我暗示:當心情煩躁時，默念平靜、平靜、平靜;當心灰意懶時，默念我行、我行、我行;當心理緊張時，默念放鬆、放鬆、放鬆……

這樣，對消除不良心態是有作用的。