第150章
等張雨涵再次睡醒身邊已經空了，翻個身把自己埋在被子裏不停的打滾，她是不是腦袋抽了？！居然…瘋了！瘋了…她相信她絕對是瘋了！
要不然怎麼能在他的懷裏睡着？！跑到衛生間洗了澡，腦袋終於清醒了一點？她不會是做了個夢吧？！
看着鏡子裏人面帶羞澀…靠！春天到了嗎？！
不等她害羞，肚子不爭氣的響了起來，叼著營養液開吃，聽到自己的終端信息提示音，打開一看…那貨簡直就是得寸進尺！居然偷拍？！
看到他威脅著話，氣的又想一拳打暈那金剛！看到照片里他的嘴唇貼在自己的臉上…靠！
回信給他讓他刪掉，沒想到那貨居然又發過來好多照片！
暈！全部都是趁她睡着后偷親她的照片！丫的！『還以為是蒼蠅在臉上亂飛』
『蒼蠅？』
看到對方不滿意自己形容他是蒼蠅，她回到『以後不許偷親！
『哦…好，關明正大的親！』
張雨涵摸著自己發燙的耳朵，速回了一個她要訓練了一下，然後跑到機械訓練區，準備開始訓練！看了一眼他回的信息『需不需要免費的教練？』
『不需要，你在我沒法訓練。』
』害羞？』
『嗯。』
看着半天對方沒有回信，她才上了機械，開始練熱身動作！
等她照着視頻練了一個小時的力量訓練，明顯感覺到胳膊沒力！她最怕就是力量訓練後半場，那簡直要人命！
突然聽到門響，轉過頭就看到金剛穿着黑色背心短褲推開門走了過來。「你怎麼開的門？」
「你選的力量負重太大。」金剛沒有回答而是重新調整機械，「前期讓肌肉快速充血后…」看到對方還在疑惑他怎麼進來的，「你設置的門密太簡單了。
好了，專心點，聽我說，肌肉充血后，你可以慢慢的減輕負重來練習。
當然並不是說這樣就會沒效果，相反的力量訓練後半段，負重一點點減輕，才會讓你的肌肉得到深層次的練習，效果事半功倍。」
張雨涵看着對方不停的操作機械，她現在一邊擦了一把汗，「我之前試過減輕負重后，太輕了，反而感覺不到什麼。」
「你現在試試。」金剛讓開一點距離，「做五組，每組30次。注意脊背挺直，腿微微彎曲放低重心。」
張雨涵默默點點頭開始，剛開始覺得很輕鬆，可是到了第四組后，胳膊明顯感覺拉不動了…
「放慢速度，對，就是這樣。今天就先練胳膊，明天再練別的肌肉群組。
不要每天把身上所有肌肉群組都練，針對性的每天練一兩個肌肉群組就可以了。
這樣讓練的肌肉群組有個休息時間，不至於太累。」
兩人就這樣練了兩個小時，看着她滿頭大汗的下了機械，「小口喝水，不要太多，待會兒我們拉伸。」
張雨涵攤坐在地上痛苦的皺着眉頭，嗓子好疼！拿着水杯手抖的不行！「你剛剛喊錯了，最後兩組你喊到20次后，又重新開始喊，讓我做了40次！」
「是嗎？」金剛蹲在地上給對方揉着胳膊，「放鬆，下次注意，好久沒有這樣教過基礎訓練，一緊張就給忘數了。
躺在墊子上，我幫你放鬆下你僵硬的後輩。」
張雨涵直接趴在墊子上，看到對方拿出一滾軸，直接在她背上擀了起來，「輕點，我怕疼。」
「嗯。」金剛點點頭開始給滾背，有些遺憾的看着自己的手，其實他更想用手，可是看到對方剛剛不自在的躲閃了下…沒事！好事多磨！
「輕點輕點疼！」張雨涵感受到背部的疼痛感，呲牙咧嘴的趴在那裏飆了一股淚！她知道拉伸時那種酸痛感讓人受不了，但是沒想到背部放鬆也會這樣疼！
「別動，這樣會是你背部線條更流暢。」金剛直接用腿壓住那亂踢的腿，雙手不停的給滾背，「否則就像我的背部一樣，會有明顯的肌肉堆積在背部，那樣顯的背厚不好看。」
張雨涵聽到后默默的趴那裏承受着，「沒事你可以再用力一點。」
「呵呵，那樣容易傷到背部皮下組織。」金剛微微的搖搖頭，「你只要相信我就成了。」
張雨涵點點頭咬住下唇，「待會兒要不要我也給你放鬆放鬆一下？」
「好。」金剛點點頭，「不過待會兒我要陪家老爺子練太極，你要不要一起？
「你也知道太極？！」張雨涵驚訝的瞪大眼睛，轉過頭看着對方，勢必要對方回答她。
金剛把那腦袋按了下去，停頓了一下就直接實話實說，「嗯，你家老爺子說只要我願意練太極，能堅持一年就把你嫁給我。」
張雨涵聽到這個答案沒啃聲，她剛剛還以為他也是穿來的，害她差點露餡！「那你快去吧。」
金剛收手后把人拉了起來，「全身也拉伸一下，明天再繼續。」
「嗯。」張雨涵點點頭，看着對方利索的走了，一點都沒有磨嘰…她開始做全身拉伸運動！
最近她聽取意見先把專心力量訓練和每天去擂台館切磋，確切的說是去受虐！
等她汗下去后衝過澡，就爬進床里偷偷看那些照片！
其實看到他來，自己挺不好意思的！可是看到對方神色自若的樣子，她就突然覺得沒什麼，只是自己想多了！
等她真正放鬆投入到力量訓練后，也就把那點羞澀扔到一邊去了！
不過那貨的拍照技術太差，整個照片除了她的臉露著，他的臉壓根就看不到！
反反覆復的看了好幾遍，突然想起要改門密的事情，看他還有什麼本事偷偷溜進來？！
門令問題是，『金剛有多少眉毛』？！嘿嘿！自己數吧！
外加指紋識別啟動！臉部識別啟動！之前為了方便她只做了最簡單的門密！哼哼！這下看誰還能解鎖？！
等搞定后偷偷拉開門往老爺子的主屋看了一眼，是窗戶是黑的…返回房間鎖好門，這才躺床上準備睡覺！
可是不知怎麼的翻來覆去的睡不着！隨手點擊網站瀏覽了起來…