第276章 導引

姜柔正在靈液鍋里泡得身心舒坦，突然余越了走過來，嚇得她差點兒鑽到鍋底。

余越又是乾咳兩聲，說：「姜老師，你別緊張啊，我來給你們添些柴火、加點兒葯，一個人泡的湯換成兩個人泡藥量就有點兒不夠了。」

話雖如此，但姜柔還是緊張。

雖然人在鍋里，旁邊的人不刻意夠著看是不看着什麼的，最多看見一個腦袋、天鵝般修長的脖頸、圓潤雪膩的香肩、如描似削的V字型鎖骨。

但在姜柔的感受卻不一樣。

一時間，她不敢動，也不敢說話。

余越蹲下身，往鍋子底下的自製石灶裏頭添放一些乾柴，調整火力。

又站起身來，拿出一瓶生命靈液打算兌入湯鍋，突然想起鍋里除了自己女兒還有姜柔，立馬打住，乾咳一聲，別開視線、把藥瓶遞過去，說：「姜老師，這個……麻煩你倒一下……」

姜柔小心翼翼地抬起一條白皙如雪藕一般的手臂，伸手接過那瓶「生命靈液」：「倒在鍋里是么？」

余越說是。

姜柔剛剛接過瓶子，余柚立刻伸著小手兒在空中一抓一抓地叫道：「給柚柚……給柚柚……」

余越知道這個小傢伙最喜歡玩瓶瓶罐罐之類的東西，一拿到就要亂丟、就要搞破壞，所以趕緊制止：「別給她……」

話音未落，余越便呆住了。

因為恰巧，余越扭頭，姜柔伸手，便看到更多露出湯鍋的肌膚。

奪人眼目。

姜柔像被燙到一樣，趕緊收回手臂。

余越則落荒而逃。

轉到帳篷背後，浮想聯翩，甚至還回想起了他們剛認識那會兒，姜柔特地到家裏來感謝，下樓時崴了腳，自己幫她揉腳治傷不禁心中一熱。

余越趕忙用力搖頭，強迫自己清醒，又去料理食物。

等姜柔和余柚泡好出來、吃過東西，余越便將她倆叫到一塊空地上，先傳余柚一套「太和拳」，讓她自己打着玩兒；又向姜柔演示了十六個簡單但充滿妙要的動作以及一項簡明易懂的呼吸法，讓她配合動作一起練習。

這是余越針對姜柔設計的簡化版的練氣法門，結合了「五禽戲」「八段錦」「易筋」「洗髓」等經典功法融創出來，易學易懂易上手，幾乎隨時隨地、行住坐卧都可以練習。

畢竟，姜柔不像蘇慕容，她沒有習武的底子，意志力也遜色得多，怕苦怕疼，所以需要由淺入深、有一個導引的過程。

正好，這套功法「導氣令和，引體令柔」，內在調和有形之氣和無形之氣，外在拉伸肢體、抻筋拔骨，余越叫它「導引功」。

在教授動作和對應的呼吸方式的過程中，為了讓姜柔儘快掌握要領，余越上前指導、糾正到位，自然免不了發生一些身體接觸。

「手要抬到這裏，不能只到這裏……」

「重心下沉，腿成弓步，但腰要直立着，不能彎……」

「頸部、背部、腰部盡量拉伸，不做到位就沒有作用……」

「屁股不要翹，要往下墜，提臀……聽到沒，屁股別翹起來，垂直下墜……哎，討打嗎……」

「呼吸用腹腔呼吸，而不用習慣的胸腔呼吸。深呼吸，每口氣堅持10到15秒，再徐徐吐出，每分鐘大概呼吸4次，慢慢練習，到後面呼吸可以越來越長……來，保持姿勢，由鼻子吸氣，鼓起肚皮……」

姜柔左手為掌，掌心對着心口前伸，右手以鶴啄狀，向後撩出，雙腿呈半弓步，重心下沉，練習呼吸。

余越站在她旁邊，弓著身子，一邊出言指點，一邊把手放在她腹部，感受她的呼吸位置、呼吸節奏，以及呼吸深度到沒到位。

姜柔有些沒辦法專心，一口氣憋不住，噗嗤笑出來。

余越皺眉道：「姜老師，能不能認真一點？難道是想要我體罰你么？」

姜柔立刻咬住嘴唇，不敢笑了。

她感覺余越一訓練起人來就很嚴肅認真，並沒有占自己便宜的意思，她是真怕余越打自己，立刻專心一意，按照導引完成十六個動作和對應的呼吸法。

全部學完，約莫能有一個半小時，接下來就是多加練習。

姜柔折騰出了一身汗。

她說：「應該先鍛煉再泡澡的。」

余越點點頭：「明天去城裏買一口更大的鍋子，更好把你和柚柚放在裏面煮。」

姜柔出了那麼多汗，居然並不感覺到累，反倒渾身舒泰、一派輕鬆，連旅途中的疲憊也一掃而空，精力充沛、精神飽滿，余越教的這些動作和呼吸方法真有奇效！

她問余越：「你教我的是不是瑜伽？我感覺有很多拉伸的體式，既像又不像。」

余越說：「不是瑜伽，但有異曲同工之妙，印地亞古典瑜伽通過調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心靈的和諧統一，而我教給你『導引功』，可易經洗髓、脫胎返璞、物我一致、凡聖同歸。」

姜柔聽到後面有些沒聽懂，總之就是余越的功法比古瑜伽更吊的意思，對吧？

余越又說：「休息吧，姜老師。明兒繼續，修鍊的事兒，不在於快，而在堅持。」

然後就去招呼余柚睡覺去了。

當天晚上，姜柔睡得特別香，似乎從來都沒有睡得這麼香這麼甜過。

……

第二天一早，余越打算開車進城買鍋，余柚也想要跟去。

余越說：「柚柚，你今天不是和魔猿約好了要打架的嗎？我們做人要講誠信，答應別人的事情要儘力做到。昨晚爸爸教了你『太和拳』，今天你就去和它比試比試。爸爸回來給你帶你最愛吃的蜂蜜蛋糕好不好？」

余柚一聽有蜂蜜蛋糕，小臉兒笑眯眯，滿口答應說：「好！」

（本章完）