第616章 再見琳達老師

與其花費大量的金錢雇傭私人美髮師，還不如合作開辦公司，一旦成了合作夥伴，不但可以共同打拚事業，還可以不花錢隨時讓對方為自己護理頭髮做髮型，可謂是一舉兩得。

如此這般琢磨著，李峰不知不覺間就走到了Plsmd酒店的大廳，來到電梯門口，李峰直接按了28樓的電梯。

Plsmd酒店的28樓有各種娛樂設施，譬如電玩城，酒吧，餐廳，此外還有健身房。

李峰的目標就是健身房。

在霉國呆的這段時間裏。

除了處理工作上的事情之外。

李峰一有空就來28樓的健身房進行健身。

不管身處何地。

健身這項活動不能中斷。

Plsmd酒店28樓的健身房格外安靜，這時候已經是深夜，很少有人在這裏鍛煉。

倒是旁邊的酒吧里，傳來陣陣的轟鳴聲，裏面各種男男女女在扭動着身姿，揮灑著荷爾蒙。

李峰先是做了一套熱身運動，保證把渾身肌肉充分活動開之後，才開始正式健身。

熱身運動的好處有很多。

首先，熱身運動可以有效避免受傷。

這個比較好理解，如果不熱身直接開始高強度健身，身體根本無法適應，很容易造成肌肉拉傷或者骨頭損傷，對於健身者來說，一次受傷，輕者疼上好幾天，重者會產生習慣性受傷，讓人痛苦不堪。

其次，熱身可有效預防肌肉酸痛。

無論接下來的運動量是大還是小，都最好在運動前做好熱身活動。進行熱身活動時，首先要做關節伸展動作，讓血液流動暢通，對各個部位的肌肉起到很好的放鬆作用，從而避免一些運動後遺症的出現。

最後，熱身運動可以改善肌肉的代謝過程。

在運動健身開始前，進行一定強度的熱身動作，可讓肌肉的代謝過程加強，肌肉的溫度升高，這樣可以使肌肉的黏滯性下降，對於增加肌肉質量，增加人帶伸展性和彈性有很好的作用，還能減少肌肉劇烈收縮造成的運動損傷，使肌肉更不容易疲勞。

也正是因為這些原因，李峰每次運動之前，都會進行至少十五分鐘的熱身運動。

做完一套熱身運動之後，李峰才開始慢悠悠的正式開始健身，在28樓的健身房和酒吧之間，只隔着一層玻璃牆，牆的左右兩側都可以彼此看到，酒吧的五彩燈光照射的健身房絢爛繽紛，陣陣DJ聲音更是傳來，震的玻璃不停抖動。

不少男女在酒吧里熱舞，更有脫衣舞娘在表演鋼管舞。

這就是世界上最繁華都市的夜生活，讓人醉生忘死。

站在健身房的這一側，李峰絲毫沒有受到隔壁酒吧的影響，不停的進行着既定的訓練計劃，汗如雨下。

沒有付出，就沒有收穫。

李峰深深懂得這個道理，所以不管什麼時候，他都不會迷失自己的方向。

想要完美的身軀，不付出持之以恆的努力，那是不可能做到的，所以，不管到什麼時候，他都不會放棄對身軀的雕琢和打磨。

一個半小時后，李峰氣喘吁吁地停下了運動，渾身是汗的他深深地呼出一口氣，然後開始做拉伸運動。

人在長期做同一種動作后，所用的肌肉就會痙攣、僵硬。

比如長期坐着，人的腰背肌就會僵硬；保持一種姿勢看電腦，頸肩部位的肌肉就會僵硬；長跑、爬山或者騎車后，腿部和腰部的肌肉就會痙攣、僵硬。

而高強度的健身運動之後，身體的各項肌肉也同樣會變得充血，僵硬。

而拉伸運動，則可以有效幫助肌肉減緩，消除痙攣和僵硬，保護韌帶，降低肌肉的緊張，促進血液循環，加速訓練后的恢復，大量運動后的柔韌性拉伸，可以有效減緩肌肉酸痛。

而且拉伸運動還有助於保持身體的柔韌度，使身體不會因年齡的增長而變得僵硬，能使身體的肌肉變得更加緊緻，線條變得更加流暢。

李峰每次運動之後，都會進行大約二十分鐘左右的拉伸，前些年他選擇的拉伸運動大多都是曲肘直臂平板支撐、坐姿壓腿，飛燕式、駱駝式，抱月式，手掌背後相扣這樣簡單的動作。

隨着時間的推移，他越來越不滿足於這樣的動作，開始探索更多的拉伸運動，現在，他更傾向於瑜伽拉伸運動。

為此，李峰還專門找了一本瑜伽訓練書來學習瑜伽運動，但瑜伽項目中的很多動作要領複雜，勁道很難掌握，所以李峰一直在考慮，是不是要找個專業的瑜伽輔助他進行訓練。

拉伸運動過後，李峰便直接回到房間，洗澡睡覺。

自始至終，健身房基本上就沒多少人影，很多人只是路過健身房，好奇的進去玩了一會兒。

能堅持一個多小時進行鍛煉的，只有李峰一個。

次日清晨，李峰便又去了琳達工作室，讓她幫忙做個造型。

李峰的到來讓琳達驚喜萬分，她奉獻出了最好的服務，又讓李峰好好享受了一番。

做完髮型的李峰，變得更加帥氣，他站在鏡子面前著了好一會兒。

「你今天打扮的這麼帥！是有什麼活動嗎？」琳達紅著臉問道。

「是的，有活動。」李峰笑着說道。

「什麼活動？」琳達好奇地問道。

「這個嘛……保密。」李峰笑着說道。

「好吧！」琳達的臉上寫滿了失落。

「好了，告訴你吧，我今天要參加新書籤售會。」李峰笑着說道。

「新書籤售會？」琳達瞪大了眼睛。

「是的。」李峰點點頭說道。

「你是記者嗎？」琳達問道。

「不是。」李峰搖了搖頭。

「你是主持人？」琳達繼續問道。

「不是。」李峰又搖了搖頭，然後抬起手看了下手錶，說道，「時間不夠了，我要走了，咱們回頭見。」

李峰揮了揮手，轉身便直接離開了美髮店。

「簽售會？這……」琳達看着李峰的背影喃喃自語，她似乎想到了什麼，直接喊了樓下的助手，問道，「蘿拉，你知道最近有什麼新書籤售會要發佈嗎？」

「這個……最近好像是有一個……」

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