第70章 伍六一教五公里
70伍六一教五公里
陳飛和伍六一達成了合作協議之後的第二天。
傍晚,吃了飯後一小時。
鋼七連的足球場。
陳飛,許三多,白鐵軍,三個人都是一件T恤一條短褲,腳上蹬一雙運動鞋。
三個人站成一排。
他們的正前方,史今和伍六一、以及八班的班長嚴肅站着,三個人一身迷彩作訓服,但都沒有戴帽子。
史今站在三個人正前,伍六一和八班班長站在史今右側五米的地方。
史今的眼神從左邊的陳飛移到了最邊上的白鐵軍身上,然後又移了回來,最後定格在中間的許三多身上,沉聲說道:「既然要想學五公里武裝越野,那我們首先要明白五公里武裝越野的意義,我們為什麼不跑三公里,不跑八公里,偏偏要跑五公里?」https://
「五公里這個距離,不是哪一個一拍腦袋想出來的,而是在實戰中慢慢總結出來的,裏面大有講究。」
「現在戰爭中,迫擊炮是最重要的作戰武器之一,而中型迫擊炮的射程一般也就五公里左右!因此無論是運輸直升機還是運輸卡車,一般都在戰區外五公里處卸兵。」
「所以練五公里有着非常重要的意義。」
史今看了陳飛一眼,然後又看了看白鐵軍:「另外,從個人發展角度來說,五公里武裝越野也非常重要,只要你把這個課目練好了,去師里參加一個比賽,拿一個獎,那一個三等功甚至是二等功也就有了,就像你們伍班副一樣,如此,就可以去參加預提班長培訓,或者是直接提幹了。」
史今不疾不徐,用溫潤的嗓音講了一段,講完了,他看向了伍六一,提高了音量,加快了語速:「咱們七連五公里最好的就是伍班副了,伍班副的五公里武裝越野不但是702團最強,也是整個T師的前列,他最好的成績,是T師第二名,所以,你們要想學好五公里,就一聽要聽伍班副的話,就一定要按照伍班副的要求來做,清楚了沒有?」
「清楚了!」三個兵朗聲回答。
「肖班長,講兩句?」
「不了。」
「那......伍班副,接下來就交給你了。」史今扭頭看向伍六一。
「是!」伍六一朗聲回答,十分正式。
啪的一聲,伍六一轉體,齊步走來到了剛才史今所站位置,立定,轉體,面向陳飛等人,整個流程一絲不苟。
「要想練好五公里武裝越野這個課目,需要注意幾點!」伍六一沉聲說。
「第一,訓練要循序漸進,首先練輕裝,成績提到到一定程度了,再練武裝越野,先輕負重,然後再高負重;第二,要注意科學訓練。」
聽到科學訓練這個詞,陳飛唇角一拉,差點想笑,還好他及時抿住了唇,微微低頭,這才忍住了。
自高城喊出了要科學訓練的口號后,伍六一便也有樣學樣,開口閉口都講起了科學。
「科學訓練的要點,一,訓練前熱身,二,訓練后拉升。」伍六一一板一眼地說。
陳飛聽了,暗暗驚訝。
訓練前熱身訓練后拉升?
這傢伙哪兒學來的科學理念呢?
他好奇地微微抬起眼皮看了伍六一一眼,不過伍六一併沒有發現他的注視,此刻他正盯着許三多,許三多聽了他講的訓練前熱身訓練后拉升的話后,嘀嘀咕咕,又開始死記硬背了。
「許三多,你嘀咕什麼呢?」伍六一有些不滿。
「班副,我覺得你剛才說的那句話很厲害,訓練前熱身訓練后拉升,我要把他記下來。」許三多笑嘻嘻地說。
伍六一聽了,想罵人,但最後忍住了,他扭過頭看了史今一眼,呼的一聲吐了口氣,隨後收回目光,看向了白鐵軍,沒有再理睬許三多了。
「第三點,訓練的過程中,一定要注意呼吸的調整,一定要盡量按照兩步一呼兩步一吸的節奏來,而且不要只用鼻子呼吸,要口鼻並用,鼻子和嘴巴一起呼吸,跑步的時候,嘴巴微張,舌抵上齶,口鼻並用,一起呼吸。」
伍六一的確很有經驗,他講的這些,無論是陳飛還是許三多,之前都是不知道的,白鐵軍可能知道一些,但也不是全都懂,畢竟之前沒有進行過一對一的訓練。
【叮——你認真地聽着五公里武裝越野的高手講解著動作要領,你專註聆聽,虛心學習,你的體能+3,五公里武裝越野+5】
好聽的聲音又響了起來。
伍六一認真地講了十分鐘左右。
「好,現在開始熱身,大家先沿訓練場慢跑一圈。」伍六一轉身,嗶的一聲吹響了哨子:「全體都有,向右——轉!跑步——走!」
三個人在訓練場跑了兩圈半,待得身體都熱乎了起來,又一起在伍六一的口令下壓壓腿扭扭腰,然後才開始沿着之前的路跑了起來,先跑出了七連,再跑出了702團,然後沿着山頭一路跑了上去。
伍六一起先還跟着大家跑的,不過跑出去不一會兒后,他就沒有跟着了,而是低頭看了一眼秒錶,然後喊道:「跑快一點,二十分鐘,我在這裏等你們。」
「明白——」
三個人回答了一聲,排著隊跑了出去。
向前跑了三分鐘左右,白鐵軍扭頭往後看了一眼,隨即興奮地道:「伍班副看不到我們了!」一邊說他就一邊放慢了腳步。
「別偷懶,繼續!」陳飛拍了白鐵軍一巴掌。
三個人排成一列向前奔跑,許三多體能最好,他在前面帶路,白鐵軍最差勁,所以他跑中間,以便陳飛隨時都能督促着他,陳飛的體能不好不壞,所以恰好斷後。
白鐵軍本來想偷懶的,但被陳飛拍了一下,無奈,只得繼續跑了起來。
跑了五分鐘后,陳飛和白鐵軍的極點都來了,兩個人都氣喘吁吁,一點兒力氣也沒有了。
「陳飛,許三多,我實在跑不動了,我要歇一會兒!」白鐵軍一邊說一邊就朝旁邊的草地上撲了下去,躺下就不想動了。
「軍哥,趕緊起來,你這樣會死人的!」陳飛急忙一把拽起了白鐵軍。
「我實在跑不動了!」白鐵軍像灘爛泥一樣,拽都拽不起來。
陳飛呼呼地喘了兩口氣,隨後從腰上解下背包帶,並丟給了許三多。
「飛哥,這是幹什麼用的?」
「從現在起,你拽着我們兩個跑。」陳飛說。
「我?」許三多瞪大了眼睛。
「你體能最好,我們兩個都跑不動了,所以你用繩子拉着我和白鐵軍,一根繩子拉一個,你拉着我們一起跑,一來你幫助了我們,二來你也達到了鍛煉的效果。」
「好!」許三多明白過來是怎麼回事後,大喜,很是興奮。
來部隊這麼久了,這還是他第一次找到了自信。
陳飛多厲害啊,白鐵軍又還是老兵,可是現在,這兩個人都不行了,都得需要他的幫忙,第一次,他覺得自己也不是那麼差。
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