楔子

2002年3月天氣：太陽出來了心情：有陰影

嚴厲的遵守這些原則，我就不會發胖；

我絕對不會被誘惑，因為有決心的恐龍是不會被打敗的!

1．儘可能採用無油或低油烹調：蒸、熏、燙、涮、泡。

2．避免勾熒或加麵糊做成濃湯狀。

3．湯裏面盡量不要加入太多料，以蔬菜湯為最佳，且同時可避免青菜過水的麻煩、

4．進食前先喝500cc的水以增加新陳代謝避免吸收過佳。

5．水果采新鮮的，避免腌漬，罐頭及果汁類。

6。餐食儘可能煮成湯類，可增加飽足感，並且減少油脂的攝取量。

7．水餃應將皮戳破讓湯汁流出后再吃。